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Cómo Lidiar Con Su ser Querido, la Pérdida de la Memoria

Estás teniendo problemas para recordar fechas importantes, nombres, o de las cosas en general? ¿Quieres ayudar a mejorar su memoria y recordar? Tenemos un montón de consejos y técnicas que pueden ayudar a mejorar tu memoria. Con nuestra información, usted será capaz de construir su memoria muscular y recordar las cosas que usted necesita recordar.

Como un actor que hace antes de poner una obra de teatro, ensayando lo que se aprende es una gran manera de mejorar su memoria. Si usted está tratando de estudio, recitar los problemas y las respuestas en voz alta, y que va a absorber la información más fácil, y en última instancia, lo retiene de manera más eficiente. Esta es una gran manera de mejorar su memoria global.

Para tratar de recordar más cosas. Puede que desee crear una canción pegadiza. Las personas encuentran que poner información importante en una canción ayuda a su memoria. Trate de encontrar las palabras que riman, y no poner nada demasiado complicado en la canción, ya que podría terminar por confundir más.

Comer más cebollas para mejorar su memoria. Algunos estudios han aislado fisetina a ser de gran beneficio en la mejora de la memoria a largo plazo. Usted puede encontrar beneficioso niveles de fisetina en las cebollas, fresas, mangos y otras plantas. También es un potente antioxidante por lo que va a ofrecer otros beneficios para tu cuerpo.

Mantener listas de todo. Mantener una lista de la compra en todo momento. Colgar en su refrigerador. Cada vez que piense en algo que usted necesita, agregarlo a la lista. Esto ayudará a asegurarse de que usted no se olvide de nada. Mantener listas para otras cosas así, como las cosas que deben hacerse alrededor de su casa.

Ejercicio con regularidad, ya que puede mejorar su memoria y funciones de la salud. Ejercicios físicos mejorar su aspecto físico y también aumentar el flujo de oxígeno al cerebro. Físicamente bien cuidado cuerpo es menos propensa a coger la pérdida de la memoria, causando enfermedades y aumenta el útil de los productos químicos del cerebro’ de la presencia en la sangre.

Ejercicio de su cuerpo – el ejercicio de su cerebro. Al hacer ejercicio con regularidad, aumenta la cantidad de oxígeno que llega a su cerebro, y reducir el riesgo de enfermedades que pueden contribuir a la pérdida de la memoria, tales como enfermedad cardíaca y diabetes. El ejercicio también puede aumentar los efectos de ciertas sustancias químicas que ayudan al cerebro a funcionar en su mejor momento.

Salto de información compleja en pequeñas, la más memorable de las piezas. Este sencillo truco se utiliza con regularidad para ayudar a la gente a recordar los grandes números. Por ejemplo, su número de tarjeta de crédito, número de teléfono y número de seguro social de todos los desglosa en más pequeño, con guión secciones para que sean más fáciles de recordar. Usted puede hacer lo mismo con cualquier complejo de datos que está tratando de recordar.

Los rompecabezas son buenas para mejorar su memoria. Elegir el más difícil (500-600 pieza de rompecabezas) para obtener mayores beneficios. Este juego requiere visual juicio, el pensamiento crítico y el cambio de enfoque de las piezas pequeñas para la gran imagen varias veces. Dominio de tu rompecabezas habilidades le ayudará cuando usted necesita para utilizar su memoria en su vida cotidiana.

Comer una dieta saludable para mantener su memoria fuerte. Tu cerebro necesita los nutrientes adecuados para mantener las células del cerebro sano. Una dieta saludable incluye mantener su cuerpo bien hidratado y reducir la ingesta de alcohol. El Alcohol confunde la mente; mucho de que afecta negativamente a su memoria. Su dieta debe incluir bajo en azúcar y alimentos bajos en grasas.

Una forma de mejorar su capacidad del cerebro para manejar los retos difíciles y recordar las cosas mejor es pasar de quince minutos a media hora cada día jugando a rompecabezas juegos como el sudoku, los crucigramas, o cerebro electrónico teasers. Estos juegos de desafío y estimular el cerebro en formas que a menudo no conseguiría de otra manera.

Una forma de aumentar su memoria se refieren a las cosas que quieres recordar con la información que usted ya sabe. Si conecta la memoria a corto plazo con el conocimiento que ya se tiene, usted será capaz de recordar las cosas mejor, y ayudar a convertir la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.

Comer alimentos que ayudan a tu cerebro a funcionar mejor. Su cerebro se beneficia de la ingesta de grasas saludables. Comer alimentos como los frutos secos, el pescado y el aceite de semilla de lino en lugar de los desagradables grasas trans.

Hacer un montón de relaciones saludables en su vida si usted necesita para prevenir la pérdida de memoria. Los estudios muestran que pasar el tiempo con aquellos que aman, incluso para un par de horas a la semana, es saludable para el cerebro que controla la memoria.

Trate de usar tecla de acceso a los dispositivos de ayuda en el recuerdo. Una tecla de acceso es una forma de recordar la información. Una tecla de acceso es de asociación de palabras. Pensar en una palabra o frase que usted está familiarizado con recordarse a sí mismo de la cosa que desea recordar. Rimas, canciones y humor imágenes hacen buena la mnemotecnia.

Como usted puede ver, hay muchas maneras diferentes que usted puede construir un fuerte de la memoria . Usted no tiene que tener una mala memoria. No acaba de aceptar el hecho de que usted tiene problemas para recordar cosas. Usted puede convertirse en un aprendizaje rápido que goza de éxito